Catégorie : Conseils
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Premier bol d’air iodé !
Deux exercices pour faire travailler les poumons en ce début d’automne. Vous pouvez les pratiquer tout au long de la journée debout ou en position assise. Continue reading
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Le Soleil rencontre la Lune !
Le 12 août 2026, la Lune a fait de l’ombre au Soleil ! Un moment spécial qui méritait bien une vidéo spéciale éclipse. On retrouve des références à la Lune dans plusieurs mouvements de Qigong. En voici deux : le… Continue reading
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Exercices de Qigong assis
Tout le monde peut faire du Qigong ! Même si on ne peut pas rester debout, les mouvements peuvent être adaptés pour être réalisés sur une chaise. Continue reading
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Préparation aux exercices
Comment se préparer aux exercices ? Vous saurez tout dans cette vidéo ! Indispensable pour préparer le corps et l’esprit avant de pratiquer le Qigong. Continue reading
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Rafraîchir le corps et l’esprit !
Voici deux exercices faciles à réaliser de préférence le matin pour éviter les fortes chaleurs de l’été. Grâce à ces mouvements, nous allons stimuler les reins et les poumons pour réduire le feu de l’été. Continue reading
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Voilà l’été, voilà l’été … !
Je vous propose 2 exercices, dont un très facile, à pratiquer durant l’été à tout moment de la journée. Profitez de cette pause rafraichissante sans modération ! Continue reading
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Secouez-vous !
Dans cette nouvelle vidéo, je vous montre comment réaliser cet exercice facile qui permet de détendre tous les muscles du corps. Vous pouvez le faire à tous moments de la journée, il est idéal pour éliminer la fatigue ! Continue reading
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Se préparer à accueillir l’été
Voici un exercice simple à réaliser pour préparer l’été qui s’annonce. On peut le pratiquer tout au long de la journée. Le cœur est l’organe associé à l’été, cet exercice contribue à l’apaiser. Continue reading
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Réveil en mouvement !
Pour commencer une bonne journée, voici quelques mouvements pour un réveil en douceur ! A réaliser tous les matins au lever : ces mouvements permettent une « mise en route » de l’organisme bénéfique tout au long de la journée ! Continue reading
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Améliorer son sommeil
Le sommeil est indispensable à la vie donc l’améliorer va forcément jouer sur votre bien-être quotidien ! Réalisez ces deux exercices plutôt en fin de journée. Votre respiration va s’apaiser, le travail sur les yeux permet de relâcher les tensions… Continue reading
